第111章 为兄弟一声吼
“原来如此！”听沈东解释，许杰点了点头。
来到基地，沈东带着许杰他们，先是去冲了个身子，然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐，同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后，沈东让他们休息了一个小时，接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道：“你们先热热身，出了汗之后，我们再开始。”
许杰笑了笑，出汗还不好说，他来到放哑铃的器材旁边，双手分别抓住两个十公斤的哑铃，开始做扩胸运动。
而林凡，则是走到重锤拉力器前，开始热身。
卢军选择健身自行车，而易成选了普通的俯卧撑，这段时间，易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知，许杰完全颠覆了自己对易成的印象，从一开始的弱不禁风，到中途不显山不露水，再到现在的体能惊人，许杰真的难以想象，易成这单薄的身体，是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑，那就是易成家世到底是什么？许杰甚至有些怀疑，那天送易成来上学的，是不是易成的父母，因为易成怎么看，怎么不像寻常人家的孩子。
很快，四人都出了汗。
这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤，相当于四十斤，一分钟做满六十个，这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西，不断举起放下，一分钟完成六十个。
这种强度，也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东，憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已，不过林凡显得很是兴奋，三年散打，臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想，拿起秒表站在机器旁边。
“教官，我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头，接着，林凡坐了上去，待沈东按下秒表的瞬间，林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快，看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候，林凡的速度就缓了下来，等到一分钟过去，林凡的数量是四十九个。
“草！”林凡起身的时候，郁闷的嘟囔了一声。
很显然，他对这个结果不是很满意。
起来之后，林凡走到一边，开始活动筋骨，同时认真思考，怎么做到最高效率节省体能。
“下一个！”沈东看了许杰、卢军、易成一眼，淡淡的说道。
“我来吧！”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头，许杰坐了上去。在沈东按下秒表的时候，许杰开始动了。
一开始，许杰没有像林凡那样求速度，而是做得很平均，频率拿捏的很好，看到这一幕，沈东很欣慰。
林凡开头虽猛，但是给人一种程咬金三板斧的感觉，砍了三斧头，就没有后招了。而许杰这样做，虽然速度不快，但是在体能上，却能做到最有效的利用。
“呼哧，呼哧！”
许杰尽量平稳着呼吸，不过他毕竟不是超人，做到后面，实在有些吃力了。
一分钟过去，许杰五十三个！
“我草！”看到许杰这个成绩，林凡直接傻眼了。
如果比臂力，例如扳手腕，林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间，他是下了功夫锻炼的。但是现在，许杰竟然比他还快了四个，说实话，林凡内心太受打击了。
“你太急了，力气要均匀使用，还有你的气息明显不稳，你下回按照我教给你的呼吸方法，放慢速度，做到匀速试一试！”许杰走到林凡身边，看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头，不过林凡也看出许杰的不足，毕竟在这方面，林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候，手臂有些外弯，这样费力气，尽量做到垂直，这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说，许杰顿时明白不少，于是两人站在一旁，开始仔细交流起来。
本来在他们做完，沈东是想指点他们的，但是一看两人都把彼此漏洞指出来了，沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的，现在许杰他们指出彼此漏洞，再仔细想想，就是他们自己领悟的。
第三个是卢军，卢军四十个。
第四个是易成，易成五十个！
看到易成的成绩，许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发，林凡和卢军很是受伤，毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡，恨不得立刻再做一遍，来证明自己。
有了相互之间的比较和激励，下午五点的时候，四人全部达标了。
许杰是最先达标的，其次是易成，再者是林凡，最后是卢军。
“很好，吃完饭，好好休息，明天继续。”沈东点了点头，说道。
晚上依旧是牛排加牛奶，不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食，让许杰四人觉得，这军训完全就是在享受。
“易成，你真是牛?逼啊，以前我以为你是我们寝室最弱的，现在看来，除了许杰那个变态，你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀，大咧咧的笑着说道。
对于此，易成只是笑了笑，没有说话。
此时四人快走到住的地方，这时，身后传来一个急促的声音。
“班长！”
四人一听，是自己班上的，连忙转过身。
许杰看了那人一眼，那人神色很是焦急，而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头，那人走到许杰身边，异常急道：“班长，邹建跟人打起来了，你快过去，我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了？”许杰心猛地一紧，连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的，许杰四人脸色都是陡然一变。
“怎么会打起来，这里不是不能打架吗？”卢军急声问道。
那人焦急的说道：“本来我们军训完了，就打算一起吃饭的，谁知道数学系有几个人过来挑衅，他们说班长一定会输，说现在求饶还来得及，到时候碰到班长的时候，他们会考虑放班长一马，不让班长输的难看。我们当时都很气愤，邹建一听更是急了，然后对方挑衅了两句，邹建就答应跟他们打一架，他们把邹建带到一个偏僻的地方，然后邹建就跟他们其中一人打了起来，结果打不过，邹建又不肯认输，我们也没办法，只能过来找班长了。”
“邹建他傻啊，就他那样的个头，能打得过谁？”卢军无比焦急的说道。
“现在说这些都麻痹的没用。”许杰紧皱眉头，打断卢军的话语。
“班长，现在我们该怎么办？”看许杰发话了，那人连忙看着许杰，焦急的问道。
在他的心中，许杰就是他的主心骨。
“要不我们通知教官？”易成皱着眉头说道。
“通知个毛！”许杰瞪了他一眼，大声说道：“揍了我兄弟，我自然要揍回去。”
“你怎么这么冲动！”易成有些不满的说道。
“这不是冲动，我许杰就是这样的人，我没办法眼睁睁看我兄弟被人欺负，无动于衷。如果你怕惹事，你可以不跟过来。”许杰撇了易成一眼，冷冷的说道。
说完，许杰看着那人说道：“他们现在在哪？”
听到许杰刚才那几句话，那人心里确实很感动，心想自己没有找错人。
那人连忙说道：“就在前面不远，班长，你快跟我来。”
说完，两人快步朝着前面跑去。
“易成，你刚才那句话真说错了，我很重兄弟情义，许杰刚才的心情我非常理解。如果我是许杰，我也会这么做。”林凡看着易成，淡淡的说道，说完，林凡也快步跟了上去。
卢军看了易成一眼，没有说话，快步跟了上去。
看着几人远去的背影，易成皱了皱眉，旋即，易成叹了口气，也跟了上去。
许杰两人刚跑到附近，就听到一阵嘲笑的声音。
许杰看了一眼，前面大概两百米的地方，围了十多个人，有他们班四个男的，还有七八个不认识的，这七八个应该就是数学系的。
而刚才那阵笑声，就是那七八人发出来的。
“班长，就在那！”那人连忙说道。
许杰点了点头，快步朝那走去。
“服不服输！”此时，邹建被紧紧压在地上，他身上骑坐着一个男生。如果许杰能看到他，一下子就能辨认出他的身份，这个人就是那个戴黑色眼镜的男生。
“服你妈？”邹建脸已经被打肿了，双手紧紧被那人单手扣着。
“还你麻痹的嘴硬。”那戴眼镜的男生狞笑着，一拳直接打在邹建的右脸上。
邹建痛苦的发出一声闷哼，双手用力挣脱，奈何挣脱不开。
“够了！”这个时候，刘勇激愤的吼了一声。
“你们别欺人太甚，邹建已经这样了，你们还想怎样？”刘勇神色狰狞，看着数学系的这些男生大声吼道。
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来到基地，沈东带着许杰他们，先是去冲了个身子，然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐，同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后，沈东让他们休息了一个小时，接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道：“你们先热热身，出了汗之后，我们再开始。”
许杰笑了笑，出汗还不好说，他来到放哑铃的器材旁边，双手分别抓住两个十公斤的哑铃，开始做扩胸运动。
而林凡，则是走到重锤拉力器前，开始热身。
卢军选择健身自行车，而易成选了普通的俯卧撑，这段时间，易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知，许杰完全颠覆了自己对易成的印象，从一开始的弱不禁风，到中途不显山不露水，再到现在的体能惊人，许杰真的难以想象，易成这单薄的身体，是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑，那就是易成家世到底是什么？许杰甚至有些怀疑，那天送易成来上学的，是不是易成的父母，因为易成怎么看，怎么不像寻常人家的孩子。
很快，四人都出了汗。
这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤，相当于四十斤，一分钟做满六十个，这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西，不断举起放下，一分钟完成六十个。
这种强度，也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东，憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已，不过林凡显得很是兴奋，三年散打，臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想，拿起秒表站在机器旁边。
“教官，我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头，接着，林凡坐了上去，待沈东按下秒表的瞬间，林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快，看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候，林凡的速度就缓了下来，等到一分钟过去，林凡的数量是四十九个。
“草！”林凡起身的时候，郁闷的嘟囔了一声。
很显然，他对这个结果不是很满意。
起来之后，林凡走到一边，开始活动筋骨，同时认真思考，怎么做到最高效率节省体能。
“下一个！”沈东看了许杰、卢军、易成一眼，淡淡的说道。
“我来吧！”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头，许杰坐了上去。在沈东按下秒表的时候，许杰开始动了。
一开始，许杰没有像林凡那样求速度，而是做得很平均，频率拿捏的很好，看到这一幕，沈东很欣慰。
林凡开头虽猛，但是给人一种程咬金三板斧的感觉，砍了三斧头，就没有后招了。而许杰这样做，虽然速度不快，但是在体能上，却能做到最有效的利用。
“呼哧，呼哧！”
许杰尽量平稳着呼吸，不过他毕竟不是超人，做到后面，实在有些吃力了。
一分钟过去，许杰五十三个！
“我草！”看到许杰这个成绩，林凡直接傻眼了。
如果比臂力，例如扳手腕，林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间，他是下了功夫锻炼的。但是现在，许杰竟然比他还快了四个，说实话，林凡内心太受打击了。
“你太急了，力气要均匀使用，还有你的气息明显不稳，你下回按照我教给你的呼吸方法，放慢速度，做到匀速试一试！”许杰走到林凡身边，看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头，不过林凡也看出许杰的不足，毕竟在这方面，林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候，手臂有些外弯，这样费力气，尽量做到垂直，这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说，许杰顿时明白不少，于是两人站在一旁，开始仔细交流起来。
本来在他们做完，沈东是想指点他们的，但是一看两人都把彼此漏洞指出来了，沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的，现在许杰他们指出彼此漏洞，再仔细想想，就是他们自己领悟的。
第三个是卢军，卢军四十个。
第四个是易成，易成五十个！
看到易成的成绩，许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发，林凡和卢军很是受伤，毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡，恨不得立刻再做一遍，来证明自己。
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许杰是最先达标的，其次是易成，再者是林凡，最后是卢军。
“很好，吃完饭，好好休息，明天继续。”沈东点了点头，说道。
晚上依旧是牛排加牛奶，不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食，让许杰四人觉得，这军训完全就是在享受。
“易成，你真是牛?逼啊，以前我以为你是我们寝室最弱的，现在看来，除了许杰那个变态，你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀，大咧咧的笑着说道。
对于此，易成只是笑了笑，没有说话。
此时四人快走到住的地方，这时，身后传来一个急促的声音。
“班长！”
四人一听，是自己班上的，连忙转过身。
许杰看了那人一眼，那人神色很是焦急，而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头，那人走到许杰身边，异常急道：“班长，邹建跟人打起来了，你快过去，我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了？”许杰心猛地一紧，连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的，许杰四人脸色都是陡然一变。
“怎么会打起来，这里不是不能打架吗？”卢军急声问道。
那人焦急的说道：“本来我们军训完了，就打算一起吃饭的，谁知道数学系有几个人过来挑衅，他们说班长一定会输，说现在求饶还来得及，到时候碰到班长的时候，他们会考虑放班长一马，不让班长输的难看。我们当时都很气愤，邹建一听更是急了，然后对方挑衅了两句，邹建就答应跟他们打一架，他们把邹建带到一个偏僻的地方，然后邹建就跟他们其中一人打了起来，结果打不过，邹建又不肯认输，我们也没办法，只能过来找班长了。”
“邹建他傻啊，就他那样的个头，能打得过谁？”卢军无比焦急的说道。
“现在说这些都麻痹的没用。”许杰紧皱眉头，打断卢军的话语。
“班长，现在我们该怎么办？”看许杰发话了，那人连忙看着许杰，焦急的问道。
在他的心中，许杰就是他的主心骨。
“要不我们通知教官？”易成皱着眉头说道。
“通知个毛！”许杰瞪了他一眼，大声说道：“揍了我兄弟，我自然要揍回去。”
“你怎么这么冲动！”易成有些不满的说道。
“这不是冲动，我许杰就是这样的人，我没办法眼睁睁看我兄弟被人欺负，无动于衷。如果你怕惹事，你可以不跟过来。”许杰撇了易成一眼，冷冷的说道。
说完，许杰看着那人说道：“他们现在在哪？”
听到许杰刚才那几句话，那人心里确实很感动，心想自己没有找错人。
那人连忙说道：“就在前面不远，班长，你快跟我来。”
说完，两人快步朝着前面跑去。
“易成，你刚才那句话真说错了，我很重兄弟情义，许杰刚才的心情我非常理解。如果我是许杰，我也会这么做。”林凡看着易成，淡淡的说道，说完，林凡也快步跟了上去。
卢军看了易成一眼，没有说话，快步跟了上去。
看着几人远去的背影，易成皱了皱眉，旋即，易成叹了口气，也跟了上去。
许杰两人刚跑到附近，就听到一阵嘲笑的声音。
许杰看了一眼，前面大概两百米的地方，围了十多个人，有他们班四个男的，还有七八个不认识的，这七八个应该就是数学系的。
而刚才那阵笑声，就是那七八人发出来的。
“班长，就在那！”那人连忙说道。
许杰点了点头，快步朝那走去。
“服不服输！”此时，邹建被紧紧压在地上，他身上骑坐着一个男生。如果许杰能看到他，一下子就能辨认出他的身份，这个人就是那个戴黑色眼镜的男生。
“服你妈？”邹建脸已经被打肿了，双手紧紧被那人单手扣着。
“还你麻痹的嘴硬。”那戴眼镜的男生狞笑着，一拳直接打在邹建的右脸上。
邹建痛苦的发出一声闷哼，双手用力挣脱，奈何挣脱不开。
“够了！”这个时候，刘勇激愤的吼了一声。
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